防范孕期腰背痛坐站睡姿有讲究(5)

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　　采取正确的坐姿 坐着时，孕妈妈要尽量把腰舒服地靠在椅背上，上半身伸直，也可以在椅背上放个柔软的靠垫，舒缓背部压力。不要长时间坐在无靠背的板凳上。

防范孕期腰背痛,坐站睡姿有讲究