秋季吃一颗，营养堪比鸽！你忽视的鲜果！

　　随着9月7日白露节气一过，天气就要开始逐渐降温了，伴随而来的秋燥更是让人心生不悦，秋季不仅容易皮肤干、气SE不好，还容易咳嗽等。。。

　　因此，小编今天特意推荐一款水果，通过生食加食疗的方式，让亲们能够改善或避免这些请况!

　　今天小编推荐的就是——龙眼。
龙眼，秋季营养

　　俗话说的好“白露吃龙眼，一颗顶只鸽”，可见秋季吃龙眼的益处有多好。

　　龙眼，又称桂圆，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　中医也说龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季的好食品。

　　龙眼的益处：

　　1.益气补血，增强记忆。

　　2.桂圆含有大量的铁、钾等元素，可安神定志。

　　3.桂圆含铁及维生素比较多，可养血安胎。

　　4.抗菌，抑制癌细胞。

　　5.降脂护心，延缓衰老。桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。