缓解疼痛的小妙招：面对分娩疼痛，你并非束手无策(8)

　　第五阶段：用力推

　　这个时候产妇应当让下巴前缩，略微的抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，将盆骨肌肉完全放松。需要换气的时候也需要保持原有的姿势，吐完气以后马上吸气。继续憋气用力，直到宝宝分娩出来。

　　这个方法就适合于产妇宫口全开的时候，医院助产师也会协助产妇调整呼吸。此外，为了减轻分娩的疼痛，孕妇一定要调整自己的心理，不要过于紧张。