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　　温馨提示：

　　1)孕期避免久站或者久坐，因工作需要、每天站立时间在4-5小时的准妈妈，可以使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。

　　2)避免长时间平卧，沉重的子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉，
影响血液回流，导致孕妈一过新的低血压，胎盘供血减少，甚至威胁胎儿宫内安全。如果必须平卧则抬高头部，弯曲膝盖。

　　2、多晒太阳，保证摄入充足的钙质，增强骨骼的强度。