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　　1、站、坐、躺、走等姿势要正确

　　1)如何站?

　　●两肩下垂并保持后倾，挺起胸肋部，保持背部挺直;

　　●收紧腹部肌肉，收缩臀部，两膝轻轻弯曲;

　　●站立时两脚稍微分开。

　　2)如何坐?

　　●不要懒散地坐着，坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来;

　　●大腿都坐在椅子上，保持膝盖与臀部同一水平;

　　●不要翘“二郎腿”。