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　　3)如何躺?

　　●两腿间放枕头支持大腿重量，降低后背张力;

　　●腹部下面放枕头支持子宫;

　　●后背放枕头支持后背;

　　●尽量选择左侧卧位躺着，这样能增加流向胎盘的血量;

　　●避免睡过软的床垫，棕榈床垫比较合适。


 

　　从躺着体位坐起来的姿势：

　　●保持后背挺直;

　　●先转向一侧;

　　●使用胳膊支持身体起床。

　　4)如何走?

　　行走时全身放松，双眼平视前方，挺直脊柱，踮起脚后跟，脚步不拖沓要轻快，双肩放松尽量甩动胳膊，活动肩胛骨。