怀孕要戒口？怀孕早期应该吃些什么(4)
时间:2016-09-18 16:20
3、水果类 水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、Ru类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。 |
3、水果类 水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、Ru类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。 |
