黄豆芽的营养价值以及食用禁忌(2)

黄豆芽的营养价值以及食用禁忌

维生素含量丰富

含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

维生素B2缺乏症

冬天是维生素B2缺乏症的多发季节，冬天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。

豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和MAO细血管

豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和MAO细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。

黄豆芽含维C

另外因为黄豆芽含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养MAO发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。

黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。

黄豆芽富含钾

具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，降血压作用。