最好的腹部减肥方法五个生活习惯很有效(3)

4、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

5、呼拉圈转起来

看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

减肥是一件很伟大的工程，需要很大的勇气和毅力，而且在这样的一个过程中，可能需要自己放弃很多的爱好和兴趣，比如说自己喜欢喝的碳酸饮料、自己喜欢吃的巧克力等等。所以，为了瘦，就要取舍。