郑爽双腿似竹竿暴瘦增肌食谱恢复健康身材(4)
时间:2016-02-03 16:02
下午茶：15点 1、梳打饼干三块或者水果一个 晚餐：19点-19点 1、碳水化合物：一大碗米饭或面条 2、蛋白质：肉类一份或海鲜一份，搭配豆腐等豆制品一小份 3、蔬菜水果：清炒或者水煮蔬菜一碗、饭后水果一个 |
下午茶：15点 1、梳打饼干三块或者水果一个 晚餐：19点-19点 1、碳水化合物：一大碗米饭或面条 2、蛋白质：肉类一份或海鲜一份，搭配豆腐等豆制品一小份 3、蔬菜水果：清炒或者水煮蔬菜一碗、饭后水果一个 |
