郑爽双腿似竹竿暴瘦增肌食谱恢复健康身材(3)
时间:2016-02-03 16:02
午餐：12点-1点 1、碳水化合物：一大碗米饭或面条或饺子 2、蛋白质：肉类一份或海鲜一份，搭配豆腐等豆制品一小份 3、脂类坚果：核桃两个或花生一把 4、蔬菜水果：清炒或者水煮蔬菜一碗、饭后水果一个 |
午餐：12点-1点 1、碳水化合物：一大碗米饭或面条或饺子 2、蛋白质：肉类一份或海鲜一份，搭配豆腐等豆制品一小份 3、脂类坚果：核桃两个或花生一把 4、蔬菜水果：清炒或者水煮蔬菜一碗、饭后水果一个 |
