首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

　　抱头剪刀腿

　　1、平躺在垫子上，双手抱头，弯曲膝盖如图；

　　2、吸气，将你的右腿往前伸展，身体同时往左边扭，右肘要碰触到左膝；

　　3、左右交替进行，注意双腿一定要伸直。