产后多久可以练瑜伽？练瑜伽助宝妈们轻松瘦身(3)
时间:2015-12-28 04:00
产后适合采用“循序渐进”的减肥方法，不能急于求成。产后多久可以做瑜伽伽，需要据自身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后一个月即可开始做产后瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在8周以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择冥想、静坐、呼吸调整等简单的瑜伽方法。 相信大家在看完上文的介绍之后，已经知道产后多久可以做瑜伽了吧！新妈妈们一定要注意，产后做瑜伽要慢慢来，逐步加大减肥步伐，千万不要急于求成，这样只会对自身造成伤害。新妈妈们可以从简单的产后瑜伽动作开始，让自己有一个适应过程，同时起到的效果也会更好。 |
