产后多久可以练瑜伽？练瑜伽助宝妈们轻松瘦身
时间:2015-12-28 04:00
产后多久可以做瑜伽是产后新妈们最为关心的问题之一。很多女性在产后身材都走样了，身上的赘肉变得无比得多，让新妈们非常烦恼。下面，小编就为大家介绍产后多久可以做瑜伽。 想要练习瑜伽的新妈妈要小心，孕期释放的耻骨松弛激素让女性的关节变得更加松弛，这种激素在分娩后两个月内仍然留在你的体内，因此，你会比以往更灵活，但也更容易受伤，所以要小心了。产后多久可以练瑜伽?很多新妈妈都想知道，医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。 产后适合采用“循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。 |
