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民族舞入门的学习，不但可以增加孩子们的自信心，还可以让成年的年轻女性拥有完美的气质，通过练习与真正的舞者进行交流，还可以让自己的身心得到放松。 最后，学舞蹈的人呢，一般要少吃点油腻的东西，睡觉每天保持8小时左右，练功前要先热身，先压肩，压脚背，然后才压正腿和旁腿。压正腿的时候要注意姿势，用你的下巴去贴脚，即使不能全部压下去，也要保持那个姿势，慢慢的就可以压下去的。否则会拉伤韧带。练功时要全身紧绷，不要松垮垮的，那样子不仅身材不会变好。