最重相扑手去世400公斤胖人适当减肥更健康(2)

世界上最重相扑手去世

　　清理冰箱

　　饿了就打开冰箱，但是如果你的冰箱里都是杂七杂八的零食，这样还会瘦的下来吗？定期清理你的冰箱，把那些会让你发胖的东西都处理掉，换上绿色的水果和牛奶。

　　运动健身

　　减肥离不开运动，这是最有效的瘦身方法。一开始可以每天跑步一个小时，并且搭配适当的器械锻炼。随着身体的适应，可以逐渐增加难度。先是整体瘦身，再局部减肥。这样才能达到一个全面的效果。