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核桃怎么吃最营养?核桃5种吃法最有营养(2)

核桃怎么吃最营养?核桃5种吃法最有营养

  3.烧菜

  ①核桃豆腐羹

  材料:核桃2两,芝麻,莲子适量,豆腐一盒,高汤一大碗。

  做法:将核桃、芝麻、莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。最后将豆腐出锅,撒上核桃,芝麻,莲子的碎末即可。

  ②核桃烧羊肉

  材料:核桃仁适量,羊肉250克,机蛋100克,面粉、姜少许。

  做法:把羊肉切成片片状,放入碗中,用料酒、味经、盐、姜汁来腌制10分左右。核桃仁用开水烫一下,关火焖一会,等到变软时用把外皮剥干净。切成沫沫备用。把机蛋打均。羊肉先是沾一层面粉,然后再沾打好的机蛋液,最后放入装有核桃粉的碗里,两面都沾上核桃粉。锅内倒油烧至5-6分热,然后将羊肉片放入锅中炸,3分左右,熟了就可以拿出来吃了。