如何养成易瘦体质？改掉6个饮食习惯轻松养成易瘦体质(3)
时间:2015-12-08 16:02
(5)注意吃东西的顺序 总是从最喜欢的东西开始吃的人，只要改变饮食的顺序就可以成为易瘦体质！先吃沙拉与汤品等，接着是富含蛋白质的主菜，最后再摄取米饭及面包等碳水化合物，就可以减缓血糖的上升。 (6)让糖类更容易燃烧 成为肥胖根源的糖类最好搭配含有维他命B群的食材。例如米饭配鸡蛋与纳豆，或是鲔鱼及鲣鱼等生鱼片做配菜等等。仅是如此，就成为容易燃烧糖类的组合，就能更接近易瘦体质。 不管怎么样，重点是不要将减肥视为压力。养成良好的饮食习惯，就能轻松瘦身。 |
