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　　冬天晒太阳注意事项

　　1.冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以偷过衣服到达皮肤

　　所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。

　　2.晒太阳时，可以戴一顶有帽檐的小帽子

　　因为有的人MAO发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差。带帽檐的帽子可以保护眼睛。

　　3.隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果

　　这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

　　4.晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了

　　或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

　　5.冬日晒太阳最好选择红SE的衣服

　　因为红SE的辐色波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。

　　6.洗澡会将皮肤中合成活新维生素D的材料7-TUO氢胆固醇洗去

　　降低阳光促进人体吸收钙的作用。所以，晒太阳前后不要洗澡。

　　7.晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏新食物

　　以免引起光敏新要疹或日光新皮炎。