冬季减肥最快秘籍大全让你轻松拥有好身材(2)

时间:2015-12-02 04:00

12.不边看电视边聊天并同时吃东西。
13不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
14.饭后立刻刷牙。
15.每晚睡前烫脚十五分钟，最好加一茶匙粗盐，睡时以掌心按摩小腹。
还要注意：
1、不迷信减肥食品，因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素，但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取，特别是在冬季。

2、冬季减肥宜多喝开水。至于喝水长胖那是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。

1、多吃黑色食物
冬季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。
2、补充水分
喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。、