冬季减肥最快秘籍大全让你轻松拥有好身材
时间:2015-12-02 04:00
在冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，所以冬季减肥效果更好…… 无论你采用何种冬季减肥方法，都要熟知以下要诀： 1.进食前应先喝一杯热水。 2.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 3.进餐时应细嚼慢咽。 4.每餐只吃八成饱。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.三餐时定量。 7.选吃白肉。 8.用较小的碗装食物。 9.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 10.宁愿吃水果而非果汁。 11.在餐桌上吃东西。 |
