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体侧运动 第一个八拍：1-左脚边向左侧出一步(与肩同宽)，同时两臂侧举。2-两臂经上肩侧屈， 手握拳(拳心相对)，同时半蹲。3-两腿伸直成右脚站立，左脚尖点地，同时右臂上举，左臂侧上举(掌心向前，五指分开)，上体向左侧屈。4-两臂经侧放下还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。 要求;1.体侧屈时臂、腿伸直。2 体侧屈时不能转体或前倾。 体转运动 第一个八拍：1-左脚向左侧出一步(与肩同宽)，同时两臂经前至侧上举一(掌心相对)稍抬头。2-两手叉腰， 同时上体向左转90°。3-右臂伸直经前至侧举(掌心向上)带动上体向右转动约180°，眼看右手。4-还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。 要求：1.转动时.两脚不能移动。2.转动时，头随上体自然转动。