欣赏孟广美美腿图片6个美腿方法值得一学(2)
时间:2015-11-20 22:00
3.高抬腿 单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。 推荐瘦腿食物:番茄 长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。 建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 4.向两侧抬腿 把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。 推荐瘦腿食物:芝麻 提供人体所需的维他命e，b1，钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 |
