你知道惊人的红豆减肥法吗？九大妙招助你轻松变瘦(3)
时间:2015-11-18 04:02
八、提子红豆花生奶 食材：红豆200g、花生100g、纯牛奶1盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量做法： 1)花生和红豆洗干净，浸泡一夜 2)泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转中小火焖煮。 3)红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。 4)然后牛奶倒碗里，加上2匙蜂蜜拌匀 5)放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里 6)加入一匙金提子干，这就完成了 九、蜜豆香蕉奶昔 食材：香蕉2个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量 做法： 1)准备材料 2)香蕉去皮切块 3)准备一根奶油口味的雪糕，这个是让奶昔好喝的关键 4)香蕉块放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，加入雪糕 5)搅拌成奶昔，倒出来点缀些蜜红豆 |
