孕妇吃什么补脑孕妇补脑的食谱及补脑食物(5)

孕妇吃什么补脑孕妇补脑的食谱及补脑食物

　　6.松仁玉米

　　材料：松籽仁50克，玉米粒200克，青豆20克，胡萝卜20克，葱末1小匙，SE拉油2大匙，麻油1小匙，盐、味经适量，水淀粉2小匙

　　做法：

　　①松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜SE稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。

　　②在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒。

　　③加入盐、味经、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可。

　　7.榛子杞子粥

　　原料：榛子仁30克，枸杞15克，粳米30克，冰糖1小匙。

　　做法：

　　①先将榛子仁捣碎，然后与枸杞一同加水煮，去渣留汁。

　　②坐锅点火，加入清水和去渣后的榛子、枸杞汁与粳米一同用小火熬成粥即可食用。

　　小编温馨提醒：孕妇在平时多吃些补脑的食物不仅可以健脑，也有利于胎儿脑组织的发育，所以孕妇补脑的问题可不能忽视。