孕妇吃什么补脑孕妇补脑的食谱及补脑食物(4)

孕妇吃什么补脑孕妇补脑的食谱及补脑食物

　　4.白果冬瓜子杏仁饮

　　原料：白果3个，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖适量。

　　做法：

　　①白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣。

　　②加入冰糖调匀，1日3次，每次1小杯。

　　5.夏威夷果仁笋粒炒虾仁带子

　　原料：夏威夷果仁100克，冬笋粒、芦笋粒各100克，带子4个，鲜虾160克，红萝卜半个，胡椒粉、盐、糖少许。

　　做法：

　　①虾去头去壳，挑出黑线肠，红萝卜去皮，切粒。

　　②带子、虾仁先用油略炒盛起。

　　③起油锅，放下冬笋粒、芦笋粒和红萝卜粒炒匀，加入带子虾仁略炒，略加水稍焖后放调味料，再加果仁炒匀即成。