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5、开门瘦四肢 方法： a.双手交换做开拉门的动作;b.双脚交换做开拉门的动作。 效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。 6、金鸡独立穿鞋瘦腰 动作：单脚站立做穿鞋的动作。 效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。 节奏日益加快的今天，整天忙着应酬，忙着工作，很多多苦苦寻找怎样快速减肥，却始终不得良方。其实很多人是抽不出时间专门瘦身，所以以上的几种简单的减肥动作花费时间少，但是减肥效果却很明显，各位女性朋友们千万不要错过哦。