瑜伽虎式怎么做？轻松教你如何学会虎式(2)
时间:2015-11-05 22:03
虎式[瑜伽姿势] - 注意 1、动作不易太快，吸气时，伸直的腿部切勿在身体后摆动； 2、做动作的中途不可换气，如果练习者气息不足，可根据呼吸频率加快动作速度； 3、严重腰部、背部疾病者慎做该动作。 虎式[瑜伽姿势] - 功效 这个动作能使脊柱更灵活，缓解腰背部酸痛感，同时可以塑造臀部和背部线条。 强壮脊柱神经和坐骨神经。 减少髋部和大腿区域的脂肪，同时可以塑造臀部和背部线条。 强壮生殖器官。它是产后妇女的极好练习。 |
