中老年跳舞有什么好处？揭秘跳舞对老人的10大好处

老年人常常会半开玩笑半认真地发出这样的感慨：“哎，最近身体不太好，我是不是老啦？”其实这是正常现象，当我们感觉“身体不太好”的时候，说明身体在向我们发出信号，提醒我们注意保养身体、保持健康，而目前最流行、最普及的广场舞就非常适合中老年人。那么中老年人学跳舞有哪些好处呢？

1、增加关节的灵活度和柔软度中老年人走路难免会有磕磕绊绊，不慎摔倒很容易造成摔伤、骨折或引起其他慢性疾病的发作。学跳舞可以增加关节的灵活度和柔软度，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼。俗话说，人老腿先老，学跳舞可以锻炼腿部，常跳舞可以使人走路轻盈，减少受伤几率。

2、增强心肺功能、促进血液循环广场舞没有高难度动作，也没有剧烈动作，强度适中，是很好的有氧运动，能够增强中老年人的心肺功能、促进血液循环，有利于身体健康。

3、改善不良生活习惯常年喝酒、打牌、睡懒觉会形成不好的饮食作息习惯，学跳舞可以把时间和注意力转移到健身锻炼上面，一段时间以后，这些不良的生活习惯会得到一定程度的改善。