跳水皇后身材走样37岁伏明霞如何恢复身材(2)

跳水皇后身材走样

　　跑步

　　伏明霞直言自己最怕跑步，即使是在以前训练体能的时候，也是十分不愿意。跑步虽然很累，但是做的好，就是最佳的瘦身运动。尤其是大腿、，面部等部位，一周3次跑步，每次坚持40分钟。

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　　瑜伽

　　对于37岁的年纪，过于激烈的运动可能会承受不住。建议大家可以去锻炼瑜伽，这是一门放松身心又塑形的运动。