经期前食欲大增怎么回事月经前饮食的七个注意点(2)
时间:2015-10-27 00:04
月经前饮食七注意： 1、含咖啡饮料：使乳房胀痛引起焦虑、易怒与情绪稳同更消耗体内储存维命B破坏碳水化合物新陈代谢 2、乳酪类经痛祸源：牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋些食物破坏镁吸收 3、巧克力使情绪失控：巧克力造情绪更加稳与嗜糖除发胖外增加维命B需求 4、糖消耗维命B群：糖消耗身体内维命B与矿物质并使更吃糖类食物 5、酒毒害肝脏：酒消耗身体内维命B与矿物质酒破坏碳水化合物新陈代谢及产情激素 6、牛、猪与羊肉高脂食品提高矿物质需求 7、高钠食物使乳房胀痛：造水肿与乳房胀痛 |
