短跑爆发力训练汗与泪水的体现(3)
时间:2015-10-26 00:03
200米：弯道技术只有两点 1、左臂摆动幅度降低，右臂加大2、身体微微左倾，重心要控制在两脚中间，可稍偏左。 PS：步幅稍微降低，但步频不变。 建议赛前40分钟就开始准备活动，良好的准备活动可以增强信心的·· 起跑瞬间，双手摆臂幅度、力度都是最大，要能带动身体前行；双腿最大力量后蹬，不宜大步幅、但要高频率，同时上体不能立即直立，要逐渐过渡，一般10米左右才完全直立身体。 |
200米：弯道技术只有两点 1、左臂摆动幅度降低，右臂加大2、身体微微左倾，重心要控制在两脚中间，可稍偏左。 PS：步幅稍微降低，但步频不变。 建议赛前40分钟就开始准备活动，良好的准备活动可以增强信心的·· 起跑瞬间，双手摆臂幅度、力度都是最大，要能带动身体前行；双腿最大力量后蹬，不宜大步幅、但要高频率，同时上体不能立即直立，要逐渐过渡，一般10米左右才完全直立身体。 |
