解析成人怎么量腰围腰围怎么减及其尺码怎么换算(3)
时间:2015-10-25 08:01
提示：如果男性腰围≧90公分、女性腰围≧80公分，表示腹部肥胖（Central obesity）。腹部肥胖者，平时要注意减腹部肥胖：经常测量腰围；适度运动，循序渐进并持之以恒，每天至少30分钟的中度运动量；饮食上减少脂肪摄取量，平日多吃蔬果，避免过多摄取肉类，肉类尽量选择白肉和鱼肉，少吃红肉，避开不正确的烹调和饮食习惯。 |
提示：如果男性腰围≧90公分、女性腰围≧80公分，表示腹部肥胖（Central obesity）。腹部肥胖者，平时要注意减腹部肥胖：经常测量腰围；适度运动，循序渐进并持之以恒，每天至少30分钟的中度运动量；饮食上减少脂肪摄取量，平日多吃蔬果，避免过多摄取肉类，肉类尽量选择白肉和鱼肉，少吃红肉，避开不正确的烹调和饮食习惯。 |
