如果在冬天跑步能减肥吗冬天跑步5大注意事项(2)

4.跑步后的按摩护理
跑步前要做热身运动，那跑步后也要进行相应的按摩和护理，跑步后可以先慢慢走一下，坐下来，然后再轻柔脚部并且做按摩，这样可以减缓腿部肌肉，这样你会发现自己越来越喜欢跑步。
5.跑步减肥注意事项

在进行跑步减肥的时候，不要随意中断，这里所说的中断是指三天打网两天晒鱼，如果突然间停止跑步，很容易会造成反跳性肥胖，也就是说，你坚持了一段时间，减了体重，可是突然间又不跑了，那就很容易出现这种情况咯，一般情况下，如果想停止跑步，可以逐日递减跑步的时间和运动量。