10种秋季润肺清热的食物

　　现在正值秋季，在这一季节交替的时间，人的身体容易不适，今天小编就来跟大家推荐10种适合秋季润肺清热的食物，让你的身体更健康，下面就来跟我一起看一下吧。

　　1、松子

　　含丰富的不饱和脂肪酸，能润肺滑肠、补气养液，适合老年久咳无痰少痰者食用。

　　2、藕

　　熟用具有润肺生津、养血生肌等功效，适用于干咳无痰、口干津亏的防治。

　　3.白萝卜，清肺润喉

　　白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食衣和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

　　4.银耳，补气补肾

　　银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜SE、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强经、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

　　5.柿子，消痰止咳

　　柿子新寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代要理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

　　6.豆腐，清热润燥

　　《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。