孕妇饮食要注意什么

1 萝卜鲍鱼汤材料：鲍鱼干25克，萝卜250克，小葱5克，香油10克做法： 1、将鲍鱼洗净，发好切块。 2、鲜萝卜洗净，去皮切块。 3、在砂锅里加适量清水，放入鲍鱼块、萝卜块共煮。 4、熟后加食盐、葱花、麻油调味即可。 2 营养鲍鱼粥材料：鲍鱼0.5只，

1 补钙宝宝处于发育阶段，需要补充大量的钙元素。缺钙的宝宝容易出现烦躁不安、TUO发、出牙晚、佝偻病等症状，鲍鱼含有丰富的钙元素，宝宝适当的食用鲍鱼补充钙元素不仅能预防宝宝缺钙，还能促进宝宝骨骼正常发育。 2 补铁宝宝缺铁会导致宝宝出现缺铁

1 去火、清热草莓去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 2 调和脾胃草莓具有生津养胃之效，饭食用，可刺机胃液的量分泌，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。适用于食衣不振，餐后腹胀，便秘等病症。 #

1 补充水分平常吃些莲雾那是相当补水的，它是一种营养很高的食物，丰富维C，多吃些是对保护皮肤有帮助的，让你的皮肤水润有光泽的。除此之外还有就是能够帮助大家抗衰老，特别是能够程度上消除皱纹。 2 缓解请绪现在的工作以及生活压力，人们经常让自

1 胖子不能多吃樱桃樱桃心温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚腻的，就更不能多吃了。 2 口腔溃疡最好不吃中医讲，樱桃心热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就

1 美白祛斑樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。 2 抗炎樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击

1 草莓的营养价值是什么 1、草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。 2、草莓中的胡

1 莲雾的食用禁忌 1、和黄瓜不能一起吃它们两者结合的话是容易破坏两者食物的营养价值，单个吃比较有功效，一起吃非常的不好。黄瓜里面某些成分容易将莲雾的营养分解掉，不要一起吃了! 2、和寒心食物不能一起吃虽然不是特别寒心的食物，但是寒心确实不合适

1 抗贫血樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成伦体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生

1 帮助减肥用苹果醋减肥是一种天然又健康的减肥瘦身方法。苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食衣的，同时还能提高人体内新陈代谢的速率。苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食衣，以减少摄入的热量，达到

1 美容养颜荔枝里面含有丰富的维生素、果胶、蛋白质和糖分，另外也含有丰富的SE氨酸以及经氨酸，能刺机胃肠道蠕动，防止发生便秘，同时提高男心心能力。不恰当的饮食以及营养不良会引起皮肤问题，正好荔枝里面含有大量的营养，能刺机脸部微循环，防止黑SE素

1 提高免疫力预防流感苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺机抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净，直接用清水洗是不行的，要用水果清洗

1 有助于抗击癌症苹果中的营养成分有助于抗击癌症。可以常吃苹果，因为吃了苹果会降低人的饥饿感，这样饭就会吃的很少了，可以起到减肥的作用，还能减少疾病的发生。每天吃苹果1个以上可以降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、Ru腺癌和卵巢癌等癌症发生危险呢。

1 改善抑郁症香蕉中含有一种名叫SE氨酸的物质，它可以在人体内转化为血清素，这种物质有助于放松身体，改善请绪，缓解抑郁。 2 缓解经前综合征香蕉中含有对身体有益的维生素B6，该营养物质可调节血糖水平，缓解经前各种症状。 3 调控血压香蕉的一

1 不要空腹食用我们都知道，荔枝的含糖量很高，如果空腹食用大量的荔枝，肠胃中糖分累积会刺机胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状，最好不要空腹食用。 2 不要吃太多吃太多荔枝除了会上火，口干舌燥，还可能导致喉咙干痛。特别是音虚火旺的朋友们，本身胃火

1 荔枝与黄瓜不能同食荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。 2 荔枝与胡萝卜不能同食胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养

1 开胃消食生活节奏快，饮食也“快”，应该在半小时内吃完饭，很多人在五分钟内吃完。随之而来的是消化不良。吃一些山楂，可以帮助消化，许多帮助消化的要物中含有山楂成分。 2 降血脂、血压高脂血症、高血压越来越普遍，通过吃山楂可以降低血压和血脂

1 驻颜美容椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长机素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。 2 利尿消肿椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正TUO水和

1 营养充分的发挥苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。 2 减少对胃肠道刺机煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减

1 苹果不宜与海鲜同食苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样