产后做噩梦的调节办法(3)
时间:2020-11-28 22:02
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睡前放松睡不好的孕妈妈可在睡前半小时做些放松心请的事请，比如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，身心轻松了，更容易入睡，睡眠质量也会更好。
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睡前放松睡不好的孕妈妈可在睡前半小时做些放松心请的事请，比如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，身心轻松了，更容易入睡，睡眠质量也会更好。
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