产后哪个动作有利于瘦肚子 产后瘦肚子最有效的动作(3)
时间:2020-11-22 16:25
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侧卧抬腿具体做法： 1、侧躺在瑜伽垫上，双腿收紧并拢，双手支撑在身前，抬起上半身。 2、呼气时，双腿保持并拢的状态抬起，与地面呈大约30度，停留3-5秒后，还原。 3、做完一侧后，再换另一侧。
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侧卧抬腿具体做法： 1、侧躺在瑜伽垫上，双腿收紧并拢，双手支撑在身前，抬起上半身。 2、呼气时，双腿保持并拢的状态抬起，与地面呈大约30度，停留3-5秒后，还原。 3、做完一侧后，再换另一侧。
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