产后哪个动作有利于瘦肚子 产后瘦肚子最有效的动作(2)
时间:2020-11-22 16:25
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平板支撑抬腿具体做法： 1、俯撑在瑜伽垫上，脚尖着地，其他部位腾空，保持头部、背部、臀部呈一条直线。 2、保持平板支撑的基础动作，然后交替抬起左右脚，注意抬脚时，勾起脚背。
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平板支撑抬腿具体做法： 1、俯撑在瑜伽垫上，脚尖着地，其他部位腾空，保持头部、背部、臀部呈一条直线。 2、保持平板支撑的基础动作，然后交替抬起左右脚，注意抬脚时，勾起脚背。
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