产后瘦肚子的瑜伽动作(5)
时间:2020-11-17 20:37
| 5
动作五1.腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。 2.呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。 3.吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。
|
| 5
动作五1.腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。 2.呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。 3.吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。
|
