产后瘦肚子的瑜伽动作(3)
时间:2020-11-17 20:37
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动作三1.站姿。 2.呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。保持30秒。 3.吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。
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动作三1.站姿。 2.呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。保持30秒。 3.吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。
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