怎么从饮食上保护孩子的嗓音(2)

怎么预防孩子声带受损

1.避免大嗓门叫喊

上课发言要举手，别人发言无论对错，听完以后再表达意见，不要大声喊叫打断别人。这样既可以保护声带，又可以培养良好的礼貌修养。

2.变声期别大声叫唤

变声期声带最易受损，对它的维护好坏会影响到一生的嗓音健康。所以这一时期的孩子不要大声喊叫和长时间说话。同时，尽量避免不良外界因素的刺机，不要吸烟，不要吃刺机心食品，并做到劳逸结合，积极参加体育运动，防止受凉感冒。

3.不要长时间讲话

每次讲话后要休息一段时间，喝口水。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话，长时间说话后，不要马上吃冷饮或喝冷开水，孩子感冒和咳嗽时，尽量少发声，从而减轻声带充血水肿。

4.唱适合的歌曲

吼叫型歌曲很容易引起声带损伤，因此孩子最好不唱类似的歌。教孩子唱歌，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成伦歌曲，也不要迎风唱歌和歌后喝冷饮。

5.积极治疗五官疾病

如果孩子出现声带小结，医生没有建议手术治疗，要注意保养。等孩子到了青春期，由于内分泌的变化，小结会逐渐消退。