宝宝吃鱼有哪些好处(3)

哪些鱼更适合宝宝

1.刺少的鱼类

给宝宝添加鱼类辅食，妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大，几乎没有小刺的鱼，更适合宝宝。如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼等，最好选择没有小刺的腹肉给宝宝做辅食。

2.高DHA低汞的鱼类

由于环境污染，很多鱼类或海产品都含有重金属汞。汞含量不会因为烹煮而减少，还会影响宝宝的脑神经发育，影响注意力、记忆力、语言能力等方面。所以，家长一定要选择含汞量较少的鱼给宝宝吃，如黄花鱼、三文鱼、比目鱼、鲶鱼、鲳鱼等。