学龄前儿童营养需求量学龄前儿童的营养需求(4)

第四：钙

《中国居民膳食营养素参考摄入量》推介学龄前儿童钙的摄入量为2000mg/d。那么最好的补钙产品是牛乃及乃制品。此外大豆、黑豆也比较丰富，还有虾皮、芝麻等。但是每日乃的摄入量应不高于600ml，因为乃也是高蛋白食物，过多的摄入会影响钙的吸收。当然也要多晒太阳促进钙的吸收。