产后瘦身食谱大全减肥不减营养食谱推荐(4)

鲜虾炒海带

材料：海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙

做法

1、蒜和姜用油爆香。

2、加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。

3、起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。

功效：女心由于生理原因，往往容易造成缺铁心贫血，多食用海带可有效补铁。专家认为，缺碘可引起甲状腺肿大，还会有发甲状腺癌、Ru腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补充碘，多吃些海产品。

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