红豆怎么吃可以减肥(4) 时间:2019-10-18 23:54 4 健康小提示 虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感。所以在煮红豆时加入少许盐,则有软坚消积的作用,有助于排除胀气。另外,红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素b12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限,在某些成分上甚至超过了绿豆。 共4页: 上页1234下页