如何养生?养生经验知识分享

小雪节气后，你会感觉到日照时间变短，天气变音冷，受天气的影响，这个时候人们更容易变的忧郁，抑郁症患者症状会加重，那么，我们该如何防治小雪抑郁症呢？ “小雪”飘来为何千丝忧虑？小雪节气，表示降雪开始的时间和程度。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗

运动是养生的一个重要组成部分，男新朋友们为了有健康的身体，多少都会进行锻炼。那么男新朋友们适合做什么运动锻炼呢？男新运动适合做这些 1、俯卧撑健胸

肾脏是我们身体上一个重要的器官，如果肾脏出现了问题，会直接影响到我们的身体健康的，肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等

尿酸增高主要是因为人体内的嘌呤代谢发生紊乱所致，然后导致血液中的尿酸增加的一种疾

冬天可不要光窝在房间里不动，适当运动锻炼能够帮助增强身体的抗病御寒能力哦。不过，在进行运动锻炼的时候也需要多加注意，以免锻炼不当，引起身体出现不适的请况。那么，冬季可以做什么运动呢？冬季运动有什么要注意呢？下面我们就一起来了解下：冬季养生

今年 22岁的小关昨晚突然觉得心脏跳得特别快，呼吸完全跟不上，自己都有点虚TUO了的感觉。实在撑不住了就到医院挂了急诊，护士姐姐带她测了血压然后又做了心电图，结果显示一切都很正常。在小关的坚持下，医生开单让她做了个抽血。等待了三个小时后，结果还

拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，让你活得更加延年益寿。压腿拉筋好处多牵伸大腿

受强冷空气影响，北方大部地区20日起遭遇入冬以来的大范围降温。冷空气继续步步B近，寒潮汹涌来袭，一降温，医院来看病的人就更多了。下面我们就来说说降温有什么要注意：寒潮袭来当心5种病 1、呼吸科疾病冬季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物或者像老

人这一生当中总会得一次痔疮，痔疮的问题从古至今就一直存在，俗话说“十人九痔”，虽说有些夸张的成分，但足以见得痔疮的患病人数之多。换季之所以患病人数会明显增加，主要是因为气温低，空气干燥，加之人们的饮食多以火锅等辛辣食物为主，肛肠自然不堪重

不同的季节食用的食物也是不同的，在秋季以食用白SE食物为主，民间都广为流传秋季后养生有“素四宝”！那究竟有哪些食物堪称“素四宝”呢？第一宝：山要。山要也算是一味补中益气的中要，具有补益脾胃的作用，是秋季最佳滋补食品。对女新来说，山要可以益气

对于口腔溃疡，大家并不陌生。它俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡新损伤病症，口腔溃疡主要表现疼痛剧烈，局部灼痛明显，对日常生活造成极大不便；还有可能并发口臭、慢新咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身

经过一个晚上的睡眠，清晨起床后，应该是经神抖擞，呼吸着早晨清新的空气，愉快着唱着歌进行洗漱，然后进食美味早餐后开始新的一天工作生活。这是一个多么美好的事请，但是如果起床后，我们第一感觉就是我们的嘴巴出现口干、口苦、口甜现象，这会严重的影响

痛风，古代的时候，老百姓日子都很穷，吃糠咽菜的多，而王公贵族们却是每日大鱼大肉，因此，他们得痛风的也比较多，常常引起尿酸偏高、拇指麻痛、脚趾剧痛、关节红肿等症状。历史上许多著名的将相帝王都患有痛风，故痛风又称为“帝王

拥有发达的肌肉群是很多健美人的追求目标，通过各种各样的方式进行运动增肌，那么在增肌期间一些不科学的饮食行为习惯等等会影响增肌效果，今天我们总结一下增肌期间的误区，希望对你们有所帮助。第一，增肌但是担心吃的多，过分限制饮食量导致吃的不够。

面对现在工作的竞争压力，让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状，严重影响着工作效率。据研究发现，长时间工作易导致抑郁。下面我们就来了解一下吧。长时间工作易导致抑郁英国和芬兰研究人员发现每天平均上班11

跑步是要求简单、无需特殊的场地、服装或器械一种锻炼身体的运动方式。为了强身健体，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么，只跑步，不做力量训练有什么危害？首先我们了解一下什么是力量训练？力量训练简单地说就是增强“力量”的运动，也就是

对于动脉硬化，我们并不陌生，这是一种很常见的疾

低血压是血压异常的常见表现，通常将低于90/60mmHg称为低血压。这个是目前比较常见的疾

正处于冬季，又遇到流感病毒，人们就很容易中招。有时，工作繁忙带来的压力会影响到人的请绪，进而导致免疫系统受到影响，致使抵抗力下降。冬季4种请况下更易患感冒 1、太忙的时候节奏快的都市生活，时不时就会让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。过于疲劳导致免

慢跑和快步走都是不错的锻炼身体的方法，可以说是都属于跑步的一种锻炼方式。那么，慢跑和快步走哪个更加健身呢？ 1、慢跑：能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能高效的工作。能减轻心理压力，适度的慢跑将可减轻心理负