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一碗粥的热量是多少?健康又减肥方法告诉你
吃的满多的。像南瓜饼热量是非常高（又甜又油，1个约1百多卡了），而且你还吃了10个，要尽量少吃碳水化合物（面食，米等主食）。 你的标准体重（斤）*20/25就等于你一天所需的卡路理了（运动*25，不运动*20）。比如：你标准体重是100斤*25就是2500卡以内 早 -
凉茶罗汉果可以减肥吗3种罗汉果减肥凉茶
罗汉果是多年生的藤本植物，属葫芦科。其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。罗汉果含有多种对人体有保健功效和能治疗多种疾病的有效物质，包括罗汉果甜甙、多种氨基酸和维生素等，传统中医用它来“化痰止咳”已有300多年的历史。 现代医学研究发现，罗 -
冬季减肥最快秘籍大全让你轻松拥有好身材
在冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，所以冬季减肥效果更好…… 无论你采用何种冬季减肥方法，都要熟知以下要诀： 1.进食前应先喝一杯热水。 2.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 3.进餐时应细嚼慢咽。 4.每餐只吃八成饱。 5.进食大量蔬 -
引产后多久才能恢复完美身材？7个妙招让你轻松变苗条
不论是引产还是流产，对于女性来说都是一个痛苦的过程，对于女性的生殖系统都会有比较大的创伤。所以，引产以后最好一个月以后再做运动。也要多注意这些事项，全面补充营养，注意卫生，更不能同房(要等到子宫完全恢复以后，最迟42天最长3个月以后)，女性引产 -
王俊凯八块腹肌图片欣赏11种方法教你如何练出8块腹肌
腹肌训练有很多的方法,但是在所有的训练中不管是什么样的,和饮食都是分不开的。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己饮食了 八块腹肌怎么练 的步骤/方法 1、频率 每隔 -
张云龙腹肌图片欣赏11种方法教你如何练出一身腹肌
近段时间，各大电视剧中都可以看到演员张云龙的身影，下面为大家带来演员张云龙的个人资料微博以及张云龙肌肉照片。张云龙帅气阳光的形象以及健壮的肌肉都引起了网友的关注。 腹肌训练有很多的方法,但是在所有的训练中不管是什么样的,和饮食都是分不开的。记 -
陈冠希肌肉图片欣赏教你如何练出精美的肌肉线条
如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼，那么这篇文章也许会对你有所帮助、因为它是从实践中“提炼”出来的。这是一篇教你锻炼肌肉的方法？如何练出精美的肌肉线条？ 负重方面的建议： 1．超级组法：三对抗肌(胸背 -
丰胸食疗方案推荐让你的胸围涨起来
丰胸的最快食疗方法 胸围涨起来 丰满的胸部是吸引异性的本钱，更可以在同性中傲视群雄，让所有人都羡慕和妒忌。为了能够摆脱飞机场的称号，很多女生想尽各种办法去丰胸，今天小编带来丰胸的最快食疗方法，美味食物练就绝世深V！ 丰胸的最快食疗方法一：鳗鱼 -
揭秘晚上喝盐水有什么好处几点养生小知识教给你
晚上喝盐水不利于养生，不少人说“朝盐晚蜜”可以清宿便排毒。 其实喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。但是有没有必要喝盐水要结合实际情况，不可一概而论。古人认为喝盐水有好处，这是因为古人多要下地干活卖苦力，需要喝 -
揭秘吃什么可以让脸上长肉脸不长肉大多是营养不良的表现
人体消瘦可能与身体体质有关有可能与患者身体出现相关的疾病有关，尤其是出现不断消瘦的情况对健康的影响是非常大的。在平时患者要多吃饭但是不能暴饮暴食，每天规定量吃东西但是不能吃垃圾食品。每天最好多吃米饭脸色差可以多喝红糖，吃阿胶或者红枣对补充 -
揭秘蜂蜜加醋如何瘦身教你轻松减肥不怕胖
蜂蜜加醋怎么会瘦身呢？刚开始还真的不信，因为也是经常做办公室的MM，所以一听说这个可以减肥，就赶紧尝试了一下。下面给大家分享下自己的方法。 白醋加蜂蜜减肥的原理： 白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善 -
盘点胖女孩图片让你远离肥胖只需3招
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量 -
人体脂肪揭秘介绍其影响和注意事项
人体脂肪，也就是通俗意义上讲的肥肉。当然，人体脂肪并不仅仅指外在我们看得到的肥肉，还有很多是我们看不到的。(人体摄入的大部分)脂肪经胆汁乳化成小颗粒,胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯(偶尔也有完全水解成甘油和 -
男生腿粗怎么减3种方法帮到你
第一种方法：运动法。 采用运动的办法消除多余脂肪，通过运动让脂肪自行“燃烧”，能拥有修长的双腿和健康的体魄。消除腿部多余脂肪的运动项目有很多，如慢跑、健步走、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等。慢跑是一种运动量较大且简便易行的项目，有益于心肺功 -
快速有效的减肥计划大全让你远离肥胖烦恼
一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% 二:力量训练计划 (参考) 1. 跑台慢跑热身10分钟 2. 伸展器伸展 第一天腿部训练日 半蹲:15-20RM (次数)x3组 (组间休息60-90秒) 坐姿腿举 15-20RM 腿屈 -
到底什么中药最减肥？9种简单懒人瘦身法曝光
想运动减肥又没有时间，节食又抵挡不住美食的诱惑，吃减肥药又怕有副作用，怎样快速健康地瘦下来，成了爱美女性们最苦恼事情。下面，教你一个不用运动节食的懒人瘦身法，自制9款健康又美味的减肥茶，轻松减掉身上的脂肪。 工具/原料 普通锅灶。 海带结、话梅 -
瘦小窍门有哪些5大窍门你不得不知
怎么变瘦一直是大家关心的话题，想要变瘦也是很多人的心愿，因为天下没有丑女人，只有不肯努力变美的女人，想要拥有一个苗条的身材，就要先从变瘦开始，那么怎么变瘦呢，请看详解。 1 节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快 -
哥伦比亚健身女神图片欣赏分享健身锻炼的10大误区
健身锻炼误区 有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。 误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量 -
冬季减肥小窍门记牢6条减肥法则
冬季减肥 一条：不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。 只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的 -
教你如何减掉肚子上的肉让你轻松拥有好身材
肚子上的赘肉是男人的一大痛处。一上了年纪，由于应酬，暴饮暴食，不运动等不健康的生活习惯，就会使得肚子越来越大，赘肉越来越多。下面简单讲解一下，如何减掉肚子上的肉。 如何减掉肚子上的肉 方法/步骤 1首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的