李荣浩怎么减肥的自创减肥法月瘦16斤

李荣浩的减肥方法比较的极端，但是针对的是突击减肥的人，效果也是会很明显的，就是少吃，吃水煮的食物，身体摄入量减少，自然会瘦。

1.一日一餐午餐（水煮机胸肉水煮西兰花水煮红薯）

2.戒掉一切经细的淀粉（米面）

3.每日运动一小时有氧重量都可

4.早睡（比运动还管用）

5.当你深夜饥饿难忍时要想此时此刻脂肪正在被消耗一切都是值得的

6.坚持一个月以上（如果只能坚持两三天建议不要开始纯属浪费感请和生命）

7.一个月后如果依然不瘦建议改变自己的审美觉得越胖越好看以后就再也不用减了一劳永逸

8.以上内容纯属个人习惯分享毫无任何科学依据慎用