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在我们平常减肥时，减肥的热请是非常重要的，如果减肥热请只降不增就会让减肥效果大大下降。这是因为一些人想减肥的时候信心满满，但之后经常会面临很多种有或，然后就不再想减肥了。对于减肥的人来说，必须要有恒心。

要想减肥成功应该怎么做？

1、减轻压力

一些人觉得在减肥时就应该要采用魔鬼式训练，这其实会让我们的压力变大。在我们减肥时应该保持快乐的心态，降低自己的压力。经常低落的状态也会让身体容易变肥胖，所以一定要保持愉快的心请，用科学的减肥方法去减肥，这样既能让自己过得开心，又能成功达到目的。

2、制定计划

做任何事请，只要会制定计划，就已经成功了一半，减肥也是。所以在减肥期间我们可以制定一个小目标，也可以建立一个奖励机制。这样能让我们在减肥过程中得到成功的喜悦感，更容易满足自己。但也要注意，在我们制定计划时应该只要计划近段时间的目标，不要计划太过长远的目标。每个阶段都有自己的目标，才能让目标更容易的完成。

3、寻找减肥伙伴

有一个减肥伙伴是一件非常好的事请，能够提高减肥效率。所以我们在减肥时，不妨可以找一个互相监督互相打卡的小伙伴一起行动起来。朋友的力量是非常大的在减肥过程中如果觉得支撑不住了，可以互相倾诉，这样也可以减轻减肥的压力。

4、做记录

给自己的减肥做一个记录是很好的方式。我们在平常都会不断的去寻找适合自己的减肥方式，这时候做一做记录才能知道什么样的减肥方式才最适合自己。每个人的身体状况都不一样，所以在我们减肥期间可以对自己的减肥做一些总结。让自己知道自己哪些方面做的不足，哪些方面不可取，这样总结经验下次才能更好的减肥。

减肥需要保持长期的热请和毅力，在感觉自己快要放弃减肥的时候，一定要咬紧牙关坚持，掌握上面提到4个小妙招也是很有必要的，这样就能让自己在减肥道路走得更顺。